Kursus Berpasukan - Give 100%

Tajuk Kursus - Kursus Berpasukan - Give 100%
Tempat Kursus - Dorani Bayu Resort, Sg Besar, Selangor
Tarikh Kursus - 24 Hingga 26 September 2014
Hari - 3 hari 2 malam

Gambar persekitaran Dorani Bayu Resort

         

**Lupa nak amik gambar dalam bilik..... dlm bilik ada katil queen, tv, aircord, kipas n bilik air ada pemanas air(mandi pagi tak lah sejuk),. Masa kursus nie diaorang tambah 2tilam, so 2org tido bawah alas tilam bawah kipas.....Ruang tamu luas so tak la sempit bila letak tilam

**Suasana nyaman, tenang dan

Ini merupakan kursus yang pertama lynn hadir di luar kawasan ofis dan meninggalkan suami sepanjang 5tahun perkahwinan. Dengan hati yang kurang tenang utk meninggalkan suami, lynn gagahkan diri untuk mengikuti kursus nie dengan jayanye......

Kursus luar nie ingatkan lasak sbb kena bawa baju sukan je, rupanye indah khabar dari rupa(betul ke)...


Hari Pertama

Kul 12 gerak menaiki bas ofis. sampai meru tayar bas pancit, sangkut kat situ je dah sejam lebih, so kelas utk petang takde. Kelas bermula pada pukul 8.45 selepas makan malam. Dalam kelas, pembahagian kumpulan, sebelum tu kedatangan hanya 24org peserta lelaki dan 12org peserta wanita. terbahagi kepada 4 kumpulan 3wanita 6lelaki.

Hari Kedua.

Seawal 7pagi senaman pagi pastu sarapan, lepas sarapan bermula sukaneka....

1 - lari kepit bola

gambar dari my google

2 - Boling Kelapa

gambar dari my google

3 - Botol Beracun


Dan ada lg berapa2 permainan utk pagi dari pukul 9 pagi smpai ke pukul 11.30. Sambung petang. yang nie best sikit la Explorer.....

1 ~ Tugasan pertama......mencari remis yang pernah dijadikan hiasan rumah sebanyak 21 biji.

gambar dari my googleRemis yang bercorak sahaja yang dipilih 

2 ~ Mencanting batik.

Batik yg telah dicanting oleh kumpulan kami 

3 ~ Merakamkan gambar kenangan 5 tempat..

i - Chalet Terapung No 12

ii - Apartment No 10

iii - Banner Dorani Bayu Resort

iv - Padang Paintball

v - Jeti Bersebelahan Lobi

4 ~ Membuat 5biji bahulu.

**Tak sempat nak amik gambar sebab masing2 sibuk konon2 semangat main api n buat bahulu.

**Yang pasti bahulu kumpulan kami the best

Time buat bahulu nie yang paling best....ada kumpulan yang tak jadi bahulu yang suruh dibuat kaya ball yang jadi. ada group yang hangus bahulu nye. Nasib baik la group lynn jadi, gebu n lembut, masing2 berebut nak merasa bahulu yang di buat. Bahulu klu makan masa panas mmg sedap....

Sebelah malam, aktiviti berkumpul tapi berkaraoke, setiap kumpulan wajib menghantar 2org peserta seorang lelaki dan seorang wanita. Aktiviti bermula pada pukul 7.45mlm sehingga 11mlm.

Hari Ketiga

Seawal 6.15 pagi (bukan semua) hanya beberapa org yang telah pergi ke pasar untuk membeli ikan, dan seafood. Murah jgak la katanye....

Pukul 9.00pg masuk kelas smpai kul11 pagi. Dalam kelas hanya utk ulasan @ kesimpulan kursus dan penyampaian sijil serta hadiah bagi setiap kumpulan.

Selepas kelas, bersiap untuk pulang sebelum tu makan tengahari dulu....

**Yang paling tak best adalah makanan diaorang.....gabungan lauk tak sesuai dan makanan pun tak sedap, makan sekadar untuk mengisi perut.

Keinginan Untuk Turunkan Berat Badan

Salam.....

Sekarang ini lynn tengah amalkan Diet Atkins, berat badan sekarang macam dipam2 selepas mengambil ubat hormon@kesubaran dari hospital....Maklum la nak baby punye pasai pergi la appointment hospital tiap2 bulan doktor bagi ubat hormon....selera makan pun bertambah....dari 70 something naik sampai ke 90 something....
Setiap kali gie hospital timbang mesti naik, misi mesti marah dan suruh turunkan berat badan plezz.....dalam hati nak je marah misi tu tapi sabar je la wahai hati.....

Pada hujung tahun 2013, lynn telah mengikuti diet dari Kevin Zahri, makan nasi tapi dalam kuantiti yang sedikit, banyakkan makan sayur hijau dan minum air sekurangnye 8gelas@3liter sehari. Dalam masa 2bulan lynn dapat turunkan berat sebanyak 10kilo. Sekarang nie berat statik je...kadang2 naik kadang turun.

Start dari awal bulan 9 lynn dah mulakan diet Atkins nie tak banyak culas2 jgak la, klu dah masak utk suami kena la makan jgak nasi, tapi sikit je lauk mesti lebih.

Permakanan kena jaga dan melakukan senaman seminggu sekurangnye 3kali. Lynn duk putrajaya dan berkerja so lynn akan joging  pada waktu malam dan hari sabtu n ahad. Kat Putrajaya nie ramai yang joging malam dan lampu jalan pun banyak so tak la takut nak joging sorang2.

Harapan lynn adalah nak kurangkan 15-20 kilo dari sekarang hingga hujung tahun 2014. Harap boleh la capai berat yang diingini. Ramai jgak yang buat Diet ini telah hamil setelah diaorang kurangkan berat badan. Berat badan yang berlebihan salah satu punca sukar hamil.

**Cukup la tu nak mengblogger pagi nie...nanti kita sambung lagi......
** Bagi yang tak tau Diet Atkins tu apa nanti lynn masukkan apa makna Diet Atkins n cara permakanannye**